Raspuns:
Urmatoarele tehnici te ajuta sa controlezi cat mai eficient stresul:

* Meditatia - presupune relaxarea fizica. Aseaza-te confortabil pe un pat sau pe un scaun, inchide ochii si relaxeaza-te. Focalizeaza-ti gandurile asupra unui obiect; respira adnanc de 4 ori, vizualizand mental o imagine precum o floare sau o lumanare, in timp ce repeti cuvinte precum "pace" , "relaxare", "liniste".
* Vizualizarea - Imagineaza-ti o scena in detaliu, adulmeca aromele, savureaza zgomotele. Repeta-ti fraze afirmative precum "Ma simt imapacata cu mine insami". Inainte de orice eveniment tensionat, vizualizeaza tabloul care te linisteste. Apoi, gandeste-te la situatia incordata si imagineaza-ti cum vei solutiona problema.
* Meditatia activa - Concentreaza-ti atentia asupra tuturor lucrurilor pe care le faci, chiar daca e vorba de prepararea meselor sau de rezolvarea unui deadline. Focalizeaza-te pe momentele de maxima tensiune, fara sa-ti faci griji privind trecutul sau viitorul

Sursa:
http://sfaturi.eva.ro/diverse/cum-scapam-de-stres-8359.html

Adaugat acum 3 ani de Misha

Raspuns:
facem miscare, ne descarcam de nervi, iesim cu prietenii

Adaugat acum 3 ani de Adi

Raspuns:
Nu trebuie sa lasam grijile si tensiunile sa se acumuleze. Fiecare are o modalitate preferata de a se descarca (miscare, relaxare la un concert, intalniri cu prietenii, chefuri etc). Important este sa nu ne agresam anturajul cand ne descarcam nervos, dar nici propria persoana (prin interiorizarea starilor negative).

Adaugat acum 3 ani de Ralu

Raspuns:
e vorba de autoeducare.in momentul in care vedem ca suntem nervosi, stresati, depinde de noi sa incercam sa ne relaxam, prin metodele care functioneaza cel mai bine (asta depinde de fiecare individ in parte).trebuie sa ne gadim la faptul ca sanatatea e cea mai importanta si ca fara ea, degeaba ne enervam noi la un proiect sau la mai stiu eu ce actiune, pentru ca n o sa mai avem ocazia sa le ducem la bun sfarsit....asa ca nu va mai enervati din nimicuri si protejati va!

Adaugat acum 3 ani de Alexandra S

Raspuns:
solutia mea este o plimbare luunga singura sau, dimpotriva o intalnire cu prietenele

Adaugat acum 3 ani de ela

Raspuns:
Eu sunt mai practica: stress-ul ti l-a creat o situatie anume, si astfel incerc sa rezolv acea situatie, daca nu tine de mine incerc sa ma linistesc fie prin meditatie, fie prin miscare (de obicei ma detensionez, ai sa razi, facand curatenie, spaland, calcand, gatind etc), fie citind, depinzand f mult de starea pe care o am si nivelul stress-ului acumulat.

Adaugat acum 3 ani de alexa

Raspuns:
parerea mea e ca stresul se combate cel mai usor prin miscare, sport sau iesiri de 2-3 zile la munte.... prin oricare din aceste forme se realizeaza o deconectare partiala de la lucrurile devenite rutina de zi cu zi, o incarcare cu dinamism putere de viata si incredere in sine, care ar duce evident toate la diminuarea stresului intr-o oarecare masura :)

Adaugat acum 3 ani de swimynel

Raspuns:
depinde de personalitate... poti sa incerci sa iei calmante usoare; eu mai iau cate un extraveral din cand in cand, dar e greu...

Adaugat acum 3 ani de Deutza